健康サプリメント

＜チアシード＞チアシードは豊富な食物繊維、18種類のアミノ酸、またオメガ3系（α-リノレン酸）脂肪酸を60％以上含む種子です。ふやかすと7〜10倍に膨らみ、ジュースやヨーグルトに混ぜて摂取。安心の水蒸気滅菌処理で、そのままでも食べられます。ダイエット効果　チア種子には優れた栄養分がバランスよく含まれている為、健康維持に役立つ食品とも言われています。また食物繊維を豊富に含み吸収性に優れ、水分を吸うと7〜10倍に膨れ上がり、ゲル状の物質になるため、朝食時にコップ一杯の水に小さじ一杯のチアを入れて摂取すると、昼まで空腹を感じないと言われています。α-リノレン酸（オメガ3）を積極的に　α−リノレン酸（オメガ3）は体内に取り入れられる事によりEPA・DHAに変化します。　近年の報告では、リノール酸（オメガ6）は血清総コレステロールを低下させると言うことで善玉の油と考えられてきましたが、摂り過ぎると最終生産物であるエイコサノイドの生産を高め、組織障害の原因となります。　また高コレステロールの人へのリノール酸（オメガ6）推奨食事指導を今までは推奨してきましたが、逆に心筋梗塞を増やした原因と言われています。一方、リノール酸（オメガ6）を減らし、α−リノレン酸（オメガ3）を増やすことにした食事指導で、2年半で総死亡率を7割も減らしたと言う報告もあります。　つまり、不足しがちなα−リノレン酸（オメガ3）の摂取量を増やし、リノール酸（オメガ6）とのバランスをよく摂取することが重要です。栄養成分表（100gあたり）日本食品分析センター調べエネルギー　388kcalたんぱく質　19.4g脂質　　32.5g炭水化物　4.4gナトリウム　　0.6mgコレステロール　　0gお召し上がり方●空腹時を目安に1日4g〜8gを水やぬるま湯、ヨーグルト、　ジュースなどに入れてお召し上がりください。